Gruppen- und Einzelarbeit
Wochenende: In Schwachheit stark - 13. bis 15.10.2023
Auftankwochenende für von Krankheit betroffene Paare
Eine schwerwiegende Krankheit verlangt einer Partnerschaft oft harte Belastungsproben ab. Wie gehen wir gemeinsam mit der neuen Situation um?
Gelingt der Balance-Akt zwischen normalem Leben, Unterstützung und Für-Sich-Selber-Sorgen?
Wir suchen Kraftquellen, machen Pause, tauschen uns aus und tanken auf.
Bitte mitbringen: "Yogaausrüstung", also bequeme Kleidung, die nicht einschnürt, warme Socken, Yogamatte, Decke, Kissen, Schreibzeug, Schuhe für draußen, …
Leitung: Ulrich Behrens, Katharina Stroh
Ort: Bildungshaus St. Albert Reimlingen
Zeit: Freitag, 13.10., 18 Uhr bis Sonntag, 15.10., 13.30 Uhr
Anmeldung bis 29.9.2023: Familienseelsorge der Diözese Augsburg, Außenstelle Donauwörth
Kosten: 160,- Euro pro Person
Atemtag: Der Spur des Atems folgen - 27.4.2024
Der Atem ist ein wunderbarer Weg zur Lebendigkeit, denn er verbindet Körper, Seele und Geist. Einen Tag lang wollen wir dieser Spur folgen, indem wir den Körper bewegen, den Atem erleben und vielleicht sogar am Wesentlichen schnuppern.
Bitte mitbringen: "Yogaausrüstung", also bequeme Kleidung, die nicht einschnürt, warme Socken, Yogamatte, Decke, Kissen, Schreibzeug, Schuhe für draußen, …
Leitung: Katharina Stroh und Ulrich Behrens
Ort: Bildungshaus St. Albert Reimlingen
Zeit: 10 bis 17 Uhr
Anmeldung bis 1.4.2023: Familienseelsorge der Diözese Augsburg, Außenstelle Donauwörth
Kosten: 50,- Euro pro Person
Atemstunden: Einzelarbeit in Augsburg und München
Die Atempraxis soll vor allem eins sein: leicht. Daher möchte ich schon den Einstieg so einfach wie möglich machen. Auch wenn Du dabei bleibst, solltest Du es Dir leicht machen und das Drumrum um die Atemstunden bewusst gestalten.
rein schnuppern
Probier doch einfach mal, wie Atempraxis auf Dich wirkt. Viele merken gleich, ob das etwas für sie ist - oder eben nicht.
Für die Schnupperstunde planst Du bitte eine gute Stunde ein, da wir vor der Behandlung noch Dein Anliegen und offene Fragen klären.
Für die Behandlung trägst Du bitte bequeme, nicht zu dicke Kleidung aus Naturfasern mit langen Ärmeln und Hosenbeinen sowie Socken. Bitte bring ein großes Handtuch mit.
Wenn Du weitermachen willst, vereinbaren wir eine erste, kürzere Behandlungssequenz. Oder Du entscheidest Dich erst das nächste Mal. Lass Dir ruhig Zeit mit Deiner Entscheidung! Probier es einfach aus!
dabei bleiben
Du wirst bald merken: Jede Atemstunde ist anders. Dennoch hat sich eine gewisse Grundstruktur bewährt.
Eine kleine Verschnaufpause vor der Stunde hilft Dir, anzukommen. Hetze nicht atemlos zur Atemarbeit!
In einem Blitzlicht-Vorgespräch sprechen wir kurz über Deine aktuelle Situation. Die eigentliche Behandlung dauert etwa 45 Minuten. Sanfte Körper- und Atemübungen können sie ergänzen. Ein kurzes Nachgespräch holt das Erlebte auf die sprachliche Ebene und erleichtert die Integration.
Plane genug Zeit zum Nachschwingen ein, statt unmittelbar in den Alltag zurückzukehren.
weiter vertiefen
Es ist wie beim Yoga, beim Gesangsunterricht oder beim Sport: Das volle Potenzial entfaltet sich erst bei einer gewissen Regelmäßigkeit. Für die Atempraxis heißt das:
Du kannst einfach sporadisch die Entspannung genießen. Oder Du kommst ein paar Mal, um zum Beispiel eine Stress-Spitze zu kappen.
Der Prozess beginnt sich zu entfalten, wenn Du alle zwei Wochen kommst. Das volle Potenzial der Atemarbeit erlebst Du, wenn Du eine Zeit lang wöchentlich kommst.
selber machen
Die einfachsten Möglichkeiten, sich in Stress-Situationen zu entspannen, kennst Du bereits: einfach mal tief durchlächeln - und natürlich langsam ausatmen, singen, gähnen, seufzen.
Darüber hinaus gibt es viele Körper- und Atemübungen, die für Dich hilfreich sein können. Wie bei allem, ist auch hier eine gewisse Regelmäßigkeit wichtig.
Ich zeige Dir gerne ausgewählte Übungen und helfe bei der Integration in den Alltag.
Preis für 60 Minuten
| Augsburg | € 60,- |
| München |
€ 70,- |
Absagen: Einzelstunden können bis 24 Stunden vor dem Termin abgesagt werden. Danach ist das volle Honorar zu zahlen.
Es ist mir wichtig, den Zugang zur Atempraxis auch für weniger gut situierte Menschen zu öffnen und intensive Prozesse zu ermöglichen. Sprich mich doch einfach an! Wir finden eine Lösung!