Wege zu einer lebendigen Atempraxis

Wir leben in einer Zeit der Stapelkrisen und sind oft ängstlich, besorgt oder wütend. Manchmal können wir gar nicht sagen, wie es uns eigentlich geht. Nur eins ist klar: Tief entspannt sind wir selten, wenn überhaupt. Uns stockt der Atem, wortwörtlich: Die Atembewegung wird eng, das Atemmuster erstarrt - immerhin halten wir durch, aber so richtig lebendig haben wir uns schon lange nicht mehr gefühlt.

Finde Deine Lebendigkeit

Weißt Du eigentlich noch, wie sich ein frei und weit schwingender Atem anfühlt? Spürst Du die frische, saftige Lebendigkeit, so wie damals als Kind?

Das mag unwirklich klingen und für Dich unerreichbar. Aber wir gehen den Weg ja leise und sanft. Wir schaffen einen sicheren Rahmen und geben uns Zeit: genießen statt durchhalten, üben, durcharbeiten, abhaken. Was sich zeigen will, kommt zur rechten Zeit. Dein Köper weiß genau, wann Du für den nächsten Schritt bereit bist.

Finde Deine Atempraxis

Was heute stimmt, ist morgen anders. So ist das Leben, so schwingt der Atem. Eine eigene Atempraxis kann Dich dabei führen: Du wirst Deinen Atem zwar immer wieder vergessen, aber Du hast ihn trotzdem immer dabei. Unser Ziel ist also eine Atempraxis, die zu Dir und Deinem Leben passt.

Folge immer Deiner Nase. Eine individuelle Atempraxis hilft Dir dabei.

Meine Methoden

Für die Arbeit mit Dir wähle ich aus einer Vielzahl an Methoden, besonders gerne aus der Atemtherapie und dem Atemyoga. Auch Elemente der Atemtypenlehre nutze ich recht häufig. Diese drei Herangehensweisen beschreibe ich unten etwas ausführlicher. Aber natürlich fließen auch Erfahrungen aus meinen anderen Ausbildungen in meine Arbeit ein.